Un pasito p'alante

Día de descanso

Aikon — Tue, 13 Jan 2009 22:54:32 +0000

Hoy me he levantado perfectamente, sin rastro de agujetas ni dolores ni nada. En cambio, he ido andando hasta el trabajo y se me han cargado un poco las espinillas, quizás porque he ido andando rápido (hacía bastante frío) y llevaba botas de monte. No he salido hoy, pues prefiero hacer un día de entrenamiento, uno de descanso… y así sucesivamente. Además, en todos los sitios que he leído comentan que el descanso es parte del entrenamiento.

Mañana volveré a repetir la sesión de ayer. Me voy a tener que comprar un chubasquero, porque hoy ha estado lloviendo casi todo el día en Bilbao, y en principio no me molesta ni la lluvia ni el frío a la hora de salir (espero que tampoco a la hora de darme pereza), pero tampoco es plan de acabar calado y pillar algún catarro.

De momento, con bastantes ganas de salir mañana otra vez, a ver cómo respondo sobre esos 20 minutos.

Primera sesión de entrenamiento: empezar a correr

Aikon — Mon, 12 Jan 2009 22:12:41 +0000

Bueno, la primera sesión de entrenamiento ya está hecha. He comprobado el lamentable estado de forma en el que me encuentro, y como he leído por ahí, a partir de aquí sólo se puede mejorar, más bajo no puedo caer.

Estoy siguiendo este programa con el llamativo título “Del sofá a los 5000″. Lo que he hecho hoy es lo siguiente:

Estiramientos durante 15 minutos
Paseo rápido durante 5 minutos
Alternar durante 20 minutos 1 minuto de carrera con 1,5 minutos de paseo
Estiramientos

He notado a mitad de la carrera un dolor en las espinillas, que según he leído por hay se debe a la falta de ejercicio (evidente, estoy bastante oxidado por todos lados) o a una mala pisada. Quitando ésto no he notado nada, y la fatiga justa, ni acabar todo fresco ni terminar con la lengua por fuera. Espero que poco a poco y sin prisas pueda coger un ritmo constante de carrera, y lo más importante, no desanimarme, porque si lo voy dejando, no lo retomo.

Otra cosa que me he dado cuenta, es el tema de la contabilización del tiempo. Mañana me voy a pasar por una tienda de chinos a ver si puedo comprar un reloj con cronómetro digital o un cronómetro de éstos de colgar del cuello. Ahora uso un reloj de pulsera de agujas y es bastante incómodo tener que leer la hora a esas horas de la noche (salí a eso de las 20:00).

La primera impresión, es de mucha satisfacción, y lo que es más importante, con ganas y motivación. Adjunto un mapa con el recorrido que he seguido.

Tagged: entrenamiento

Bienvenidos!

Aikon — Fri, 09 Jan 2009 16:48:49 +0000

Bienvenidos (a quien vaya a leer ésto, porque realmente no sé si lo va a leer alguien) a este humilde blog. Todos los blogs tienen una razón, ya sea compleja o simple, y la de éste, es bastante simple, la verdad. Se trata de llevar un diario personal del entrenamiento que voy a seguir, pues me he propuesto empezar a correr, y tener un lugar donde mirar hacia atrás en los duros momentos que se me avecinan.

Mi estado físico es lamentable. A veces juego alguna pachanga, monto en bici… pero nada constante y mucho menos de seguido. Echo a correr y a los 5 minutos estoy echando las tripas con ganas de vomitar, y me he propuesto remediarlo, además de mejorar mi salud en general y bajar unos (bastantes) kilos.

Tengo 27 años, peso alrededor de 100 kilates, y después de pensar eso de “año nuevo, vida nueva”, pues qué coño… que aquí me he puesto a darle a la tecla y mañana mismo a los entrenamientos. Me he mentalizado que va a ser sobre todo una carrera de fondo, y que lo voy a pasar muy mal, pero bueno… como dice el título del blog, un pasito p’alante,y luego otro, y otro…

Así que nada, doy la bienvenida a quien quiera leerme, y mañana mismo empiezo mi entrenamiento. Iré contando mis progresos.

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